Consigli per viaggi aerei in gravidanza

Viaggiare in aereo in gravidanza può essere difficile, ma è gestibile. Lo spazio è limitato e potreste preoccuparvi per la vostra sicurezza e se sia possibile volare. Ma con un po' di pianificazione, potete avere un volo sicuro e il più confortevole possibile.

Il volo

I viaggi nazionali in aereo sono sicuri fino alla 36ª settimana di gravidanza. Se per qualche motivo dovete viaggiare dopo questo punto, avrete bisogno di una nota del medico che attesti che siete idonee al viaggio aereo. È buona idea portare comunque una nota del medico, nel caso la sicurezza della compagnia aerea vi fermi e chieda a che settimana siete. È per la vostra sicurezza e quella del bambino.

Assegnazione del posto

Per massimizzare lo spazio sull'aereo, è meglio evitare il posto centrale. Il posto corridoio è ideale così non dovete scavalcare gente per andare in bagno per quelle frequenti visite. A volte prenotando online avete l'opzione tra corridoio e finestrino. Se non vi viene data, dopo la prenotazione andate direttamente sul sito della compagnia. Accedete al vostro account o createne uno e cercate il vostro numero di posto. Il sito mostrerà un diagramma dei posti liberi tra cui scegliere. Se la vostra compagnia non lo fa, l'ultima opzione è chiedere al check-in. La compagnia dovrebbe potervi accontentare se ci sono posti liberi.

Spuntini

Portate spuntini con voi. Le donne in gravidanza devono consumare 300 calorie extra al giorno per soddisfare i bisogni nutrizionali del nascituro. Il cibo della compagnia può essere inadeguato, e sebbene a volte offrano snack come pretzel o patatine, non è uno spuntino sufficiente o abbastanza sano. Portate un panino, formaggio o frutta fresca. Un sacchetto di mandorle tostate è anche una scelta sana.

Comfort

Ora che siete più grandi, le cose possono essere un po' più strette e scomode in aereo. Pianificate di portare oggetti che riducano il disagio. Può essere un piccolo cuscino per sonnellino o ciabatte se i piedi si gonfiano. Potreste volere anche una piccola coperta. Indossate abiti larghi, comodi, in materiale traspirante come cotone.