Come Preparare il Cibo per un Lungo Trekking

Per un lungo trekking, è particolarmente importante usare uno zaino che si adatti bene al corpo e possa contenere circa il 25-30% del peso corporeo ideale. Inoltre, gli zaini progettati per contenere una riserva d'acqua rendono più comodo trasportare e bere acqua. Il trekking può bruciare 8.000 calorie al giorno, ma è irrealistico portare cibo sufficiente a sostenere quell'apporto per un lungo viaggio. Quindi, porta abbastanza cibo per mantenere l'energia ed evitare la fame.

Cosa serve

• Contenitore per cibo a prova di orso

Istruzioni

1. Crea un piano pasti e calcola quanto cibo portare. Per un lungo trekking, serve più cibo al giorno rispetto a un trekking breve perché il corpo non si rigenera velocemente. Quanto cibo serve al giorno varia, ma circa 4.000 calorie di solito bastano. Ricorda che passando per i paesi lungo i sentieri, puoi mangiare un pasto e rifornire lo zaino.

2. Acquista o prepara i cibi da portare. Cibi leggeri ma ricchi di calorie e carboidrati, come trail mix e jerky di manzo, sono eccellenti per il trekking. Le barrette energetiche sono leggere e piene di vitamine e minerali. Disidrata riso, patate e frutta secca in un essiccatore, oppure acquista cibi e pasti disidratati confezionati. La farina d'avena integrale è anche una buona scelta. Cibi che richiedono meno tempo di cottura richiederanno di portare meno carburante.

3. Acquista contenitori a prova di orso. Sono obbligatori in molti parchi nazionali e aree selvagge. In alternativa, pianifica di issare il cibo in un sacco su un palo o albero per tenerlo al sicuro al campo, anche se questo non garantisce di tenere lontani gli orsi.

4. Metti il cibo nello scomparto principale più vicino alla schiena. Il cibo è pesante e può tirare spalle e schiena se messo all'esterno. Se hai una bombola di carburante per il fornello, mettila sotto il cibo in caso di perdite. Conserva il cibo che mangerai durante il cammino separatamente in cima allo scomparto principale vicino alla schiena o in una tasca laterale a portata di mano.