Massimo Ripetizioni Full Squat con 300 lbs: 30 di Donnie Thompson (Arnold Classic 2015)

Non esiste un record ufficiale federale per "max ripetizioni a 300 lbs full squat" — ma la più alta prestazione competitiva verificata è 30 ripetizioni di Donnie Thompson all'Arnold Classic 2015 (divisione pro raw, monitorata, profondità giudicata).

Contesto

• Thompson: Powerlifter d'élite (primo totale 3.000 lb raw w/wraps). 300 lbs = ~60% del suo 1RM (~500 lbs).
• Serie: Continua, senza riporre bilanciere, profondità IPF (piega anca sotto ginocchio).
• Tempo: ~2 minuti.

Altre Imprese High-Rep Notevoli

• Tom Platz (bodybuilder): 23 rip × 525 lbs (non ufficiale, 1992).
• Fred Hatfield (Dr. Squat): 50 rip × 405 lbs (esibizione).
• CrossFit Games: 2015 Evento 5: 300 lb squat clean (non back squat) per rip — movimento diverso.

Perché Nessun Record Ufficiale

• Federazioni powerlifting (IPF, USAPL, WRPF) testano 1RM, non rep max.
• Strongman ha eventi "rip in 60 sec" — pesi variabili.
• Nessun "test 300 lb rep" standardizzato tra organizzazioni.

Valore Allenamento

Squat high-rep (20+ @ 60% 1RM) costruiscono capacità lavoro, forza mentale, ipertrofia — ma non forza massimale. Le 30 di Thompson sono outlier di condizionamento + forza.

30 rip @ 300 lbs (raw, profondità giudicata) = il benchmark. Thompson, Arnold 2015.