Come salire , vetta , escursione Monte. Kilimanjaro

E ' un grosso problema per tentare Monte. Vertice del Kilimanjaro. Ecco alcuni consigli e le istruzioni da tenere a mente lungo un viaggio incredibile . Cose che ti serviranno
scarponi
acetazolamide
bastoncini da trekking
snack salati o gatorade polvere per sostituire gli elettroliti persi
100% UV di protezione solare

ingranaggio freddo : cappello , guanti, cappotto , termiche
marcia sul bagnato : giacca impermeabile , pantaloni impermeabili

Mostra Altre istruzioni
1

Prima il trekking assicurarsi gli scarponi sono rotti dentro

2

itinerario prescpription per le schede acetazolamide adottare per impedire alta quota mal di montagna . Chiedere al medico di scrivere la sceneggiatura con le schede aggiuntive in modo da poter prendere e provare a casa prima del tuo viaggio. Si dovrebbe sapere se avete qualsiasi effetto indesiderato ( e se sì , scoprire quali sono gli effetti collaterali sono ) alla med prima di prenderlo sul monte . Kilimanjaro. Probabilmente si sta pagando più di 1.000 dollari solo per trekking Monte. Kilimanjaro, si vuole tutto l'aiuto che può arrivare a aumentare le possibilità di raggiungere la vetta di una volta in una esperienza di vita . L' acetazolamide lavora negli alveoli del polmone per trasferire ulteriore ossigeno dall'aria nel vostro sistema circolatorio . Questo è importante per ridurre i sintomi di alta quota . Pali Non c'è vergogna a prendere farmaci per aiutare a raggiungere la vetta .
3

trekking sono cruciali per il sostegno e l'aiuto sul trekking . I bastoncini da trekking diventano preziose nel giorno del vertice , su tale ultima spinta verso l'alto . Il sentiero è ripido e vi sarà sopra 15.000 ft E si badi bene con il sentiero ripido i bastoncini da trekking sono utili scendendo per il supporto . Bastoncini da trekking sono disponibili per acquistare o noleggiare il tramite di società di trekking che assumete . Sono disponibili anche presso le trailheads .
4

Anche se si cammina lentamente , è ancora sudare e perdere importanti elettroliti . Portare con voi qualche snack salati o aggiungere Gatorade polvere alla vostra acqua per sostituire quelle elettroliti persi . Anche portando carboidrati è una buona idea per un apporto energetico durante il percorso .
5

Una volta che siete in e sopra ~ 10.000 piedi diventa molto freddo . Hai bisogno di indumenti caldi . E come si mantiene crescente si è sempre più freddo . Il giorno vetta si inizia di notte e sarà necessario impacchettare davvero bene . Considerare l'utilizzo di scaldamani e scaldapiedi e sulla salita finale . Salita finale sarà molto freddo. Siate preparati .
6

Il primo giorno e metà della seconda giornata sarà molto bagnato e umido nella foresta pluviale . Ingranaggio impermeabile leggero è utile . Assicurarsi è leggero perché la temperatura è moderata in primi 2 giorni e sarete escursioni caldo .
7

raggi ultravioletti sarà molto intenso in alta quota . Proteggere gli occhi con occhiali da sole adeguati e proteggere il viso con protezione solare . Riapplicare crema solare ogni poche ore durante il giorno sulla salita finale . Un'applicazione non è sufficiente. Ognuno scende la montagna con le facce bruciate dal sole .
8

godere l'esperienza , prendere un sacco di foto. Cammino lentamente . PASSEGGIATA molto più lento di quanto si vuole . WALK più lento di tutti gli altri in gruppo. Essere l'ultima persona per arrivare a pause e campeggi. Camminando lentamente PERMETTE DI lento e graduale ALTITUDINE ACCLIMITIZATION . NON ESSERE MACHO e mostrare DA cammina veloce davanti a tutti . Camminata veloce è un disservizio per TE E IL TUO OBIETTIVO DI summiting KILI .