Come mantenere una buona salute abitudini durante un viaggio

Il paesaggio , fusi orari e cucina locale possono cambiare completamente quando si sta trotto il mondo, ma ovunque tu vada sara ' essenzialmente la stessa al suo interno . Si può godere l'avventura del nuovo ambiente di vacanza , o semplicemente cercando di fare con hotel- saltellando per le imprese . In entrambi i casi , si NEET di prendere misure per mantenere il corpo e la mente equilibrata mentre sei in viaggio . Cose che ti serviranno
conoscenza di sé
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1

mantenere la vostra routine di riposo . Andare a dormire e svegliarsi a circa alla stessa ora si fa normalmente . Anche prendere in considerazione ottenere fino a pochi minuti prima del solito per fare un paio di esercizi di luce nella vostra camera .
2

Portate i vostri bustine di tè preferiti o caffè e filtri con voi . Evitare le bevande alcoliche , come faranno alla fine ti fanno sentire stanchi e svogliati .
3

Conoscere le vostre esigenze e limiti in materia di alimenti . Se siete stati allergici al burro di arachidi , latte, glutine di frumento o di crostacei, questo non cambierà quando sei in un'altra città , stato o paese . Tenere vista di chi siete e ciò che è bene per voi , come vi piace esperienze di cibo in luoghi nuovi .
4

Portare spuntini veloci che si sa lavorerà per voi . Mangiare strada sandwich fast-food , se non è quello a cui siete abituati , potrebbe non essere la scelta migliore per il vostro sistema . Mandorle e frutta secca sono un alimento sano per i viaggi su strada . Così è il salmone di buona qualità e carne secca .
5

Tenere il passo con esercizio di routine . Mentre sei in viaggio, non si può essere in grado di esercitare tanto come al solito. Questo è perfettamente OK . Basta uscire e camminare . Fare alcuni tratti e flessioni . Se siete in un hotel con una palestra o in piscina , godere delle strutture un po 'ogni giorno .